Kdy?

Čtvrtek (17:00 - 18:00)

SKOČ NA TO V GYMITU

Švihadla

Skákání je komplexní pohyb, u kterého zapojíš svaly celého těla i ty, o kterých ani nevíš.

Budeš zdravější, skákání má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Snižuje riziko osteoporózy. Zlepšuje funkci mozku!

Při skákání přes švihadlo dokážeš za 15 minut spálit až 250 kalorií, ale tím ještě nekončíš. Při cvičení se tvé tělo snaží dohnat nedostatek kyslíku, takže v konečném důsledku spálíš okolo 400 kalorií.

Zapojují se při tom svaly celého těla, včetně hýždí, břicha a paží, díky čemuž tyto partie také posilujete. Zároveň tak zlepšíte svou fyzickou kondici, což oceníte nejen na tréninku, ale také v běžném životě.